สมูทตี้แก่นตะวันผง (สูตรลดน้ำหนัก สวยจากภายใน)

สมูทตี้ผสมแก่นตะวันผง  (สูตรลดน้ำหนัก สวยจากภายใน)

     กระแสความนิยมสมูทตี้เพื่อการลดน้ำหนักกำลังมาแรง คงเคยได้ยินเรื่องของสมูทตี้กันมาบ้างนะค่ะ

มาทำควมรู้จักสมูทตี้กันก่อน สมูทตี้ คือ การปั่นผักผลไม้ กับของเหลว เช่นน้ำ นม โยเกริต์ ให้เป็นเนื้อ

เดียวกัน  ข้อดี คือ ทำง่าย รับประทานง่าย ใช้เวลาไม่นานเหมาะกับวิถีชีวิตคนในปัจจุบันที่เต็มไปด้วย

ความเร่งรีบ  นอกจากมีีใยอาหารสูงที่เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก  สำคัญคือสมูทตี้ให้เอมไซม์ จาก

ผักผลไม้สด ช่วยปรับระบบการทำงานของลำไส้ กระตุ้นการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

 

       ในสูตรนี้มีทั้งผักและผลไม้หลากสีที่ให้ประโยชน์มากมาย  และเสริมทัพด้วยแก่นตะวันผง

ที่มีอินนูลินชและ FOS   ช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกินได้ดี อย่าอดอาหารและปล่อยให้ท้องว่าง

จนเป็นโรคกระเพาะกันเลยนะค่ะ ลองดื่มสมูทตี้ลดความอ้วนกันดูค่ะ อิ่มแบบไม่อ้วนและผิวพรรณก็จะ

สดใสเปล่งปลั่ง ยังไงกองทัพก็เดินได้ด้วยท้องอยู่ดี   

 

ส่วนประกอบ

แอปเปิ้ลเขียว  1 ลูก  เป็นแอปเปิ้ลที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากที่สุด

ฝรั่ง               1 ลูก   มีวิตามินซีสูง เสริมสร้างคอลลาเจน

แครอท          1/2 หัว  มีวิตามินเอสูง บำรุงผิวพรรณ

มะเขือเทศ    10 ลูก  มีไลโคปีน เมื่อได้รับการปั่น หรือความร้อนทำให้สุกจะยิ่งมีปริมาณไลโคปีนสูงขึ้น

                   กำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสีอุลตราไวโอเลต ยับยั้งการเกิดเมลานิน(เม็ดสีผิว)

                   ผิวขาวกระจ่างใส

แก่นตะวันผง 1 ช้อนโต๊ะ  มีอินนูลินและ FOS มีคุณสมบัติคล้ายใยอาหารละลายน้ำ  ไม่ถูกย่อยใน

กระเพาะอาหาร ช่วยให้ไม่หิว ดูดซับน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน และมีคุณสบมัติเป็นพรีไบโอติกอาหาร

ของจุลินทรีย์ตัวดีที่อยู้บริเวณลำไส้ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงระบบลำไส้ และร่างกาย

น้ำมะนาว         1-2 ช้อนโต๊ะ  มีวิตามินซี เพิ่มรสชาด

น้ำผึ้ง             1-2 ช้อนโต๊ะ  ลดการอักเสบ เพิ่มรสชาด

 

น้ำเปล่า          1 แก้ว  เพิ่มเติมได้ให้เหมาะกับปริมาณผักผลไม้เพื่อให้เครื่องปั่นทำงานได้

 

วิธีทำ

1.ล้างผักผลไม้ให้สะอาดไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก   ที่เปลือกมีสารอาหารทีมีประโยชน์ แช่ตู้เย็น

   รอไว้จะได้ความเย็นโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็งลงไปปั่นด้วย

2.เมื่อต้องการรับประทานสมูทตี้ ให้นำผักผลไม้ออกมาจากตู้เย็นแล้วจึงหั่นเพื่อรักษาคุณค่า

   อาหารไว้

3.ใส่ผักผลไม้ลงในเครื่องปั่นตามด้วย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำ ปั่นให้เข้ากัน

 

4. รินใส่แก้ว รดืบ่มอย่าทิ้งไว้นานเกิน 15 นาที เพื่อให้ได้ประโยชน์จากความสดและเอมไซม์          

TIPS

     1. สามารถปรับสูตรตามความชอบได้ แนะนำเลือกใช้ผักผลไม้สดตามฤดูกาล และใช้ที่มี

         ความหวานน้อย

     2. ผักผลไม้แต่ละสีมีคุณประโยขน์สูงโดดเด่นต่างกันไป ควรบริโภคให้หลากหลายไม่ควรทานซ้ำ

         กันเป็นเวลานาน

     3. แนะนำดู VDO รายการ VVIP ตอน น.พ.บุญชัย อิศราพิศิษฐ์  เผยวิธีเอาชนะ 6 โรคร้ายไม่พึ่งยา

       ( ได้กล่าวถึงประโยชน์ของแก่นตะวัน วิธีการรับประทาน ดี๊ ดี ดูที่หน้าหลักของ

 

         WWW.SAONFARM.COM)